1.定期健康检查
   40岁以上的民众，最好能每年至医院作一次全身健康检查。
   2.常量血压
   血压高于140 / 90mmHg者，请每星期至少量一次血压，最好自备血压计。
   3.均衡的饮食
   少吃盐、糖、油，多补充水份。定食定量、多吃蔬果、少吃动物性油脂及动物内脏。
   4.规律的运动
   a.适当而确实的暖身运动。
   b.在体能能忍受的限制内运动。
   c.慢慢地停止运动。
   d.运动后应等待流汗停止后再沐浴，且最好采用温水。
   5.保持情绪的稳定，心情常保愉快。
   6.避免烟、酒、应酬等不良嗜好。
   7.遵照医生指示，悉心配合
   患有长期性疾病者，如高血压、糖尿病、心脏病等，需遵照医生嘱咐，长期治疗控制，以防脑中风的发生。