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自我按摩防治乳腺增生
发布时间:2005-11-25    发布人:    来源:

推抚法:
   取坐位或侧卧位,充分暴露胸部。先在乳房上撒些滑石粉或涂上少许石蜡油,然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50100次。

 

揉压法:
   以手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部,在红肿胀痛处施以轻揉手法,有硬块的地方反复揉压数次,直至肿块柔软为止。

 

揉、捏、拿法:
   以右手五指着力,抓起患侧乳房部,施以揉捏手法,一抓一松,反复施术1015次。左手轻轻将乳头揪动数次,以扩张乳头部的输乳管。

 

振荡法:
以右手小鱼际部着力,从乳房肿结处,沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶,反复35遍。局部出现有微热感时,效果更佳。
  30岁后,每个女性都应该学会乳腺的日常自检。自检的方法是采取仰卧的姿势平躺在床上,用指腹顺时针按压乳房,但不要采取抓的姿势,免得把正常的乳腺组织也当成增生。如果摸到有散在的颗粒状物体就应该就医,请医生帮助做最终的判断。

 

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