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高血压病人怎样合理地观看电视?
发布时间:2003-08-22    发布人:    来源:

   看电视、看光盘已经成为现代大多数人的主要文化娱乐活动,所以必须注意看电视的卫生习惯,避免造成不良影响。   

   首先,要注意的是距离。看电视的远近要合适,太近容易受电视射线的影响,太远眼睛容易疲劳。一般认为:观看14英寸电视机的距离不应少于1.6;观看1820英寸电视机的距离不应少于2;观看25英寸电视机的距离不应少于2.5;观看29 英寸电视机的距离不应少于3。荧光屏的亮度、对比度不宜过强。   
  
   其次,看电视的时间和姿势。每天看电视的日间不应超过3 小时。若连续观看电视,应根据身体情况,每30分钟闭目休息,活动一下颈部,揉搓面部,按压眼眶,再继续往下看。切忌一个姿势长时间地观看。  
  
   再次,节目的选择。建议观看一些无刺激性的节目,也可以根据个人爱好选择自己喜欢的节目,但要注意少看或不看武打片、侦探片、惊险片,对一些较激烈的体育比赛应控制好自己的情绪再观看。总之看电视应有利于身心健康。                               来源:健康报 

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